『健康的にラクして』痩せたい人の為のＫＥＴＯＳの活用方法！
ダイエット成功の秘訣は正しい知識と正しい食事！
この度はＫＥＴＯＳをお買い上げ、興味を持って頂きありがとうございます！
世の中には様々なダイエット法がありますが、ダイエットが成功するか失敗するかは
普段どのような食事をしているかがすべてを決めます。
※より健康に、より引き締まった身体を作りたいという場合は適度な運動を取り入れる事をオススメします。
私たちの身体は食べたものから作られています。
まずは「痩せたい！」という方は食事を変えるだけでも変化は現れる事でしょう。
しかし、間違った方法で食事制限をしたり、栄養管理をすると体調を崩してしまったり、リバウンドなどの失敗の原因になります。
はっきり言って、食事を摂らない、サプリに頼る、カロリーばかりを気にするような間違ったダイエットは一時的に痩せたとしても、健康的には痩せませんし、リバウンドの原因にもなります。
それでは本題
健康的にラクして理想の身体に近づく為のＫＥＴＯＳの活用方法をご紹介します♪
目次
▶ＫＥＴＯＳとは？なぜ痩せるのか？
ＫＥＴＯＳは低糖質、高たんぱく、ＭＣＴオイルなど良質な脂質をしっかりと含む、糖質制限、ケトジェニックダイエットの為の食事です。
ひと昔前は、高カロリー＝太る というのが世の中の常識でしたが、今は違います。
様々な研究が進み、現在は
太る原因は糖質
だという事が分かってきました。
つまり大切なのはカロリーを制限するよりも糖質を制限する事です。
しかし、糖質を制限するだけでは健康的には痩せません。
糖質を制限すると同時に、
タンパク質、良質な脂質、食物繊維などの栄養素をしっかりと摂ることが大切なのです。
一番間違った糖質制限の方法は
糖質も脂質（カロリー）も制限することです。
この方法は一時的には痩せますが、食事から摂取するエネルギー源が無いためフラつきや体調不良、リバウンドの原因になります。
ＫＥＴＯＳの食事は管理栄養士やプロのトレーナーの方の監修のもと、糖質を制限しながら、しっかりと必要な栄養が摂れる食事として作ってるため、
効率的に、健康的に食事を楽しみながら理想の身体に近づくことが出来きます。
また、臨床試験も行い、ダイエットに効果がある食事だというエビデンスも取得しています。
▶短期間で効率的に痩せたい方
ＫＥＴＯＳを利用して一番効率的に素早く痩せる活用方法は
１日２食をＫＥＴＯＳの食事に置き換える方法です。
この方法でＫＥＴＯＳを取り入れ、糖質を１日５０ｇ以下に制限することで、誰でも簡単にケトジェニックダイエットを実践することが出来ます。
ケトジェニックダイエットは身体のエネルギー源を「糖質」から「脂質」に切り替えることで自分の脂肪をガンガン燃やすことが出来る為、よりスピーディーに痩せる事が可能です。
ＫＥＴＯＳ利用したケトジェニックダイエットは「しっかりと食事を食べているのに痩せるので不思議だ」というお客様の声も多く頂きます。
ケトジェニックダイエットは糖質を制限しながら、良質な脂質をしっかりと摂る必要があり、自分で栄養バランスを考えて料理を作ったり、栄養管理をすることが非常に難しいとされています。
ＫＥＴＯＳを利用すれば料理を作る必要も、栄養バランスを考える必要なく、誰でも簡単にケトジェニックダイエットを行う事が出来ます。
短期間で効果を出したい！という方は
ＫＥＴＯＳ２週間２８食セットを活用してケトジェニックダイエットに挑戦することをオススメします！
※こちらのセットはケトジェニックダイエットを行う上でのやり方や、アドバイスが書かれたサポートブックをプレゼントしています。また、不明な点があればいつでも気軽に公式ＬＩＮＥから質問をして頂けスタッフがサポートするので、知識がなくても安心して頂けます♪
▶ケトジェニックダイエットを行ったことがある方
ケトジェニックダイエットに対しての知識があり、ある程度自分で栄養管理ができるという方は、ＫＥＴＯＳを補完的に活用して頂くことをオススメしています。
基本的には自分で料理を作って頂き、
こんな時にはＫＥＴＯＳを活用！
・忙しい時や、料理を作るのが面倒な時
・いつも同じケト食ばかりで飽きた時
・ケト中でも食事を楽しみたい時
このような方にはＫＥＴＯＳ８食セットをオススメします♪
▶ゆるやかに痩せたい、現状維持したいという方
ケトジェニックダイエットまではやらなくても、マイペースでゆっくりに痩せたいという方は１日１食をＫＥＴＯＳに置き換える事をオススメします！
最初に記載した通り、太る原因は「糖質」です。
つまり糖質を制限、管理すれば痩せます。
ではゆるやかにやせたい場合はどれくらいに制限すれば良いのか？
答えは１日の糖質摂取量を80ｇから130ｇに制限すれば大丈夫です。
このような糖質制限ダイエットをロカボダイエットと言います。
ロカボダイエットは厳しい食事制限が必要では無いため、マイペースでゆっくりダイエットを行ったり、体型を維持したりしやすいです。
ロカボダイエットの具体的な方法としては、白ご飯やパン、麺類を食べるのは１日１食にして糖質摂取量をコントロールします。
（白ご飯１杯で糖質約50ｇ。コンビニのお弁当やラーメンなどは１食で糖質１００ｇを超えるものもあるので要注意。）
ＫＥＴＯＳの食事は１食あたり糖質15ｇ以下です。
つまり、ランチなど１日１食は好きなもの食べ、夜はＫＥＴＯＳの食事にするなど
１日１食だけをＫＥＴＯＳに置き換えることで、
好きなものをガマンせずにゆるやかな糖質制限ダイエットが出来ます。
※もちろん糖質を摂りすぎると糖質制限できません(笑)
最近ではコンビニのパンなんかにもロカボマークがついていますね！
【補足】
食品に含まれている糖質量はパッケージに記載してある糖質量（炭水化物量）をみればすぐに分かります。
▶ラクして健康的な食事をしたい方
ＫＥＴＯＳは低糖質のダイエット食ですが、ダイエット目的では無い方にも多数購入して頂いています。
【このような方に活用して頂いています】
・料理を作るのが面倒な方
・健康が気になる一人暮らしの子供や、単身赴任の旦那さまへのプレゼント
・健康的な食事を摂りたいが出来るだけ手間をかけたくない方
このような方は白ご飯とＫＥＴＯＳを合わせて食べて頂いても大丈夫です！
ご飯と一緒に食べることで糖質制限はできませんが、１食３０ｇ以上のタンパク質が含まれている為、非常に効率よくタンパク質を摂取できます。
現代人にもっとも不足している栄養はタンパク質と言われています。
タンパク質が占める身体の割合は２０％近くになり、水分を除く固形物のうち、約半分をタンパク質が占めています。
つまり、タンパク質の不足は身体にとって悪影響をおよぼすことになるのです。
もちろん、タンパク質以外の栄養もしっかりと摂ることが出来ますので、ラクして健康的な食事をしたいという方にオススメです♪
▶スープで置き換えしたい方
ＫＥＴＯＳはスープだけの販売も行っています。
スープの栄養基準は
「糖質10ｇ以下、タンパク質10ｇ以上。」
ＫＥＴＯＳのスープなら、糖質を制限しながらしっかりとタンパク質を補給できます。
【このような方にはスープセットがオススメです♪】
・１食はスープで置き換えしたいという方
・あまり食事の量は食べたくないという方
・食卓をより豊かに、より健康的にしたいという方
・健康意識が高い大切な人へのプレゼント
【まとめ】
私たちの身体は食べたものからつくられています。
食事が変われば身体が変わる。身体が変われば人生が変わる！
ＫＥＴＯＳが皆様の健康のお役にたてればこれ以上の喜びはありません。
ＫＥＴＯＳについてや、ダイエットの疑問、分からないないことがあれば公式ＬＩＮＥアカウントからお気軽にご質問ください♪
【ＫＥＴＯＳ（ケトス）公式サイトはこちら】
